Início do conteúdo

Saúde e Segurança no IFRS – Vamos alongar?


Não esqueça das pausas! Elas auxiliam a reduzir as dores no corpo e melhorar a capacidade de atenção e concentração, além de promover bem-estar.

No seu dia a dia no IFRS você faz uma pausa para um café, caminha um pouquinho para esticar as pernas, conversa sobre as notícias do dia com os colegas de trabalho.

No trabalho remoto, você deve agir da mesma forma, estabelecendo horários de trabalho e inserindo pausas entre as atividades.

Você sabia que o alongamento é um perfeito aliado da saúde postural?

 

1° momento: Realize o alongamento antes de iniciar as atividades de trabalho;

2° momento: Dê uma pausa durante o expediente e repita o alongamento, o intuito será aliviar a fadiga muscular e mental;

3° momento: Repita o alongamento ao final do expediente para proporcionar relaxamento e sinalizar ao corpo o fim das atividades.

Vamos lá!

Para cada exercício conte 15 segundos.

 

Fonte:UNILAB

 

Fim do conteúdo