Covid-19
Alongamentos e cuidados com a postura
publicado em 14 de maio de 2020
última modificação em 19 de abril de 2021
Hoje a Sats traz dicas sobre a pratica do alongamento muscular para ajudar a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição.
O alongamento é um exercício que faz bem não somente para o corpo, mas também para a mente. A sensação de relaxamento produz bem-estar e melhora a qualidade de vida, afinal, esta pausa eleva o ânimo, aumenta a autonomia do corpo e previne o surgimento de dores.
Vamos lá ao alongamento?
Para cada exercício conte 15 segundos.
Fonte:UNILAB / https://ciaathletica.com.br/blog/a-cia-athletica/modalidades/a-importancia-do-alongamento-flex-circuit/