
Assista ao quarto vídeo do Projeto “A respiração como estratégia para cultivar o bem-estar”
Neste vídeo, a professora Michele Mafessoni de Almeida apresenta a “Respiração das narinas alternadas” ou “Pranayama Nadhi Shodona”, considerada uma técnica que proporciona equilíbrio, relaxamento e concentração. Os exercícios de respiração consciente devem ser considerados ferramentas para cultivar o nosso bem-estar, explica a docente. Você precisa apresentar um trabalho e está nervoso? Pare e respire. Não consegue dormir? Pare e…